Snart helg igen

Fredag imorgon :-)

Och i morgon ska jag göra zonterapi igen :-) Ska bli skönt! Dessutom slutar jag 12,30, underbart :-)

Nyfiken om jag kommer bli lika trött igen eller om det blir bättre den här gången?

 Just nu laddar jag för ett intervallpass löpning med tonåringen :-) Vi har bestämt att vi ska springa Vårruset i slutet av maj, så det gäller att få lite flås nu :-) Första springpasset för någon vecka sen fick jag grym träningsvärk, men i måndags kändes det lite bättre. Just de här intervallpassen ger ju en bra skjuts till flåset, går snabbare att få upp konditionen än att bara springa i en fart. Idag blir det uppvärmning nån kilometer sen blir det löpning uppför en brant backa ca 100 meter, ca 5-6 gånger upp och ned. Sen löpning hem, om vi kan röra oss ;-) Bara att bita ihop, vet ju att det gör mycket för flåset!

I helgen som var, åkte vi ju på dans också, hade jätteroligt! Skrattade så jag knappt kunde dansa, väldigt härligt gäng som var med :-) Är så glad och tacksam att jag fått lära känna alla där :-)

Längtar också till nästa helg, då ska vi åka till min bror med familj i Stockholm :-) Vi har bokat biljetter till Rock of Ages, ska bli jättekul att se den, har hört mycket bra om den. 

Tror det är nånting varenda helg i maj! Men roligt att det händer något!

Önskar er alla en härlig helg! ♥

Fredag imorgon!

Riktigt regnrusk idag, men vad gör väl det när snön försvinner i ett nafs!!

Ska bli riktigt skönt med fredag i morgon, känner mig trött...

Kanske beror det på att jag gjorde zonterapi i måndags, jag vet inte...

Men i två dagar har jag känt mig som jag går i en dimma, en zombie helt enkelt...

Men idag börjar det kännas bättre och jag tror det är bra, det känns så. Lite mer om zonterapi:

"Zonterapi / Reflexologi stimulerar kroppens eget självläkningssystem och fungerar lika bra på kroniska som akuta besvär. Det är också en fin metod för att hålla sig frisk och som en förebyggande behandling. När obalans uppstår i ett organ eller någon annan del av kroppen, blir motsvarande område på fötterna känsligt för tryck, och man kan ofta känna små kristaller. Vid zonterapi stimuleras området med massage och tryck för att återställa balansen. En zonterapibehandling kan alltså användas både till att lokalisera och åtgärda."

Zonterapi -Reflexologi är exempelvis lämplig vid

* Allergiska besvär och eksem
* Barnlöshet
* Cirkulationsproblem
* Förhöjt blodtryck
* Huvudvärk och migrän
* Klimaterie- och övergångsbesvär
* Luftvägsbesvär
* Matsmältnings- och gallbesvär
* Muskel- och skelettsmärtor
* Oregelbunden och smärtsam menstruation
* Oro och stress
* Ryggskott
* Sömnlöshet
* Urinvägsproblem
* Öron- och bihåleinflammation

Zonterapi -Reflexologi får ej enligt nuvarande lag ges vid eller till

* Barn under 8 år
* Cancer
* Diabetes
* Veneriska sjukdomar

  Önskar er alla en riktigt härlig vårhelg!

Träningsvärk...

Igår gjorde tonåringen och jag vår premiärjogg :-) Vi har bestämt oss för att vara med i Vårruset i år i Sundsvall den 30:e maj, så nu måste vi komma igång. 

Kändes jättebra när vi sprang igår, nästan inte jobbigt alls fastän vi även sprang i uppförsbackar. 

Men idag. Har vi träningsvärk! Överallt! Kan kanske också bero på att det var lite isigt på vissa ställen och då spänner man sig även om man inte tror det. Kanske därför vi har ont i midjan?? Ja jag vet inte men konstigt ställe att få träningsvärk ;-)

Har tagit en promenad med yngre dottern idag för att försöka mjuka upp musklerna lite, men undra hur det ska gå att dansa ikväll när låren känns som cementklumpar ;-/

Underbart väder är det i alla fall idag, solen skiner, 10 grader i skuggan, helt underbart!

Såg att det ska bli regn ikväll och natt men det är ju jättebra! Så får snön lite hjälp på traven...

Just idag har jag lite söndagsångest, ingen lust alls att jobba imorgon...Vill bara vara hemma och greja i det härliga vädret!

MEN, imorgon ska jag prova på zonterapi för första gången :-) Det blir jättespännande att se hur det går :-)

Önskar er alla en fin söndagkväll!

 

Stark-skör

Har börjat på en ny ljudbok igen, som heter "Drunkna inte i dina känslor", av Doris Dahlin/Margareta Hägglund. Jag har precis börjat läsa den men känner genast igen mig i en hel del. Det där med att vara extremt känslig inför andra, känna av stämningar direkt när man kommer in i ett rum och vara extremt känslig för andras åsikter.

Att vara stark ena dagen och känna att man klarar allt, för att nästa dag vara som en våt fläck som inte klarar av nånting. Ja kanske är jag inte längre så "berg och dalbana" men när jag var yngre var det nog lite så...

Att vara känslig tillsammans med en dålig självkänsla är inte nån jättebra kombination, men jag har jobbat mycket på det så det är mycket bättre idag. 

Är det inte ofta så att man får höra att det är bra att vara stark och utåtriktad och dåligt att svara känslig och lite mer blyg? Det är väl nästan alltid så att starka utåtriktade människor premieras?

Men enligt boken, och även mig, blir det inte bra om man inte har lite känsla inför andra också. Man blir lätt den som "kör över".

Även om jag varit och är fortfarande en känslig människa, har jag alltid gått mina egna vägar. Men visst har jag också villat bort mig genom att fråga andra lite för mycket, hur de tycker att jag ska göra i vissa frågor. Att bolla med andra kan ju naturligtvis vara bra, men inte om man lägger beslutet på någon annan. 

Sin egen magkänsla är nästan alltid det bästa!

Sen är det ju så, att vi alla behövs. Känsliga som starka! I mitt jobb har jag mycket nytta av min känslighet, att lyssna på kunder, vad de vill, om de är arga, glada, missnöjda, behöver hjälp med något specifikt. Där kanske den starka kan köra över med lagar och paragrafer. Medan jag gärna lyssnar till människan och vill hjälpa till att lösa problemet. 

Ja vi är alla olika, men det är väl toppen? :-)

Det viktiga är att acceptera sig själv som man är och försöka att inte jämföra sig med andra. Vi är alla unika och bör ta vara på de egenskaper man fått.

Önskar er en fin fredag! ♥

Påskhälsningar

Vilken underbar dag vi hade igår :-))

Massor av sol, god mat, skoteråkning, pimpling och gott sällskap :-)

Kan man ha det bättre??

Idag skiner solen lika fint, men jag har prioriterat att städa undan eftersom det ser bedrövligt ut med allt hundhår och grus som dras in. Skönt ändå att göra bort det så kan jag fortsätta njuta sen. Jobbar bara tisdag veckan som kommer, sen är jag ledig resten :-) 

Åhh vad jag ska njuta!

Hoppas ni också har det riktigt underbart!

Kram från mig ♥

Hämtar kraft!

Vilken underbar vårhelg!

Klev upp tidigt igår och följde med en kompis på hundutställning. Det gick bra, fyra rosetter med sig hem fick hon :-) Men jag undrar om det var något där som jag inte tålde, fick huvudvärk och mådde tjyvens, la mig och sov två timmar när jag kom hem. Sen mådde jag bättre men näsan rann och jag nös massor med gånger. Tjejerna var iväg på ridskolan under dagen och gjorde en liten "utbildning" i hur det går till runt en tävling. De fick sen göra ett prov och båda klarade det. Så nu är de redo för att börja lite nybörjartävlingar, kul!

I morse klev vi upp tidigt och åkte iväg till stallet. Vi hade lovat att släppa ut hästarna och mocka hos den kompis vi rider hos privat. Strålande sol, fåglar som kvittar, kan man hitta mer ro?? Inte ett ljud nånstans mer än hästarnas tuggande på hö. 

Sen när vi mockat var sin box hade de hunnit äta sitt hö, och då tog vi in ponnyn och sadlade för en uteritt. Eftersom den större hästen var halt så fick tjejerna rida halva vägen var, och jag tog en promenad bredvid. Sååå underbart! Jag trivs verkligen i stallet, och det har jag gjort sen jag var liten. Det är sån ro över hästar och att sen få komma ut i naturen och bara vara...helt underbart :-)

Nu har jag fyllt på massor och är redo för fyra dagar innan det är dags för lite påskledigt. Underbart med vår!

Önskar er en toppenvecka!

Praktvurpa och semesterfunderingar

Förra året, minns jag att mars månad var väldigt varm. All snö töade bort. Medan det här årets mars har varit kallt. Ner till -20 grader på nätterna. Bara mitt på dagen kommer det, i bästa fall, upp till plusgrader. Men hellre det och att vi får en vår som är normal, eftersom förra årets maj var jättekall. Nog om det, inget vi kan påverka ändå ;-)

Är öm i mina händer, ena höften och en axel idag. Gjorde århundradets praktvurpa igår!! Hoppade i skorna utan att knyta skosnörena, som jag ofta gör, och gick iväg för att rasta av hunden en kortare runda. När jag gått en liten bit och ska gå uppför en backe händer det, jag kliver på skosnöret och flyger som en projektil ner i backen. Landar på ena sidan, på axeln/armen och höften. Och tar emot med händerna i gruset. Aj.

Men, ingen större fara med mig! Något pinsamt var det då en bil kom mot mig och den stannade och en vänlig man frågade hur det hade gått. Han tyckte jag landade på huvudet, men nä det gick bra. Haha!

Funderar över årets semester också. Åka en sväng i Sverige, eller åka utomlands? Många åker utomlands tycker jag....Är ganska sugen på det, men det är dyrt. Vill så gärna åka till Spanien igen, var där för många år sen och det var otroligt bra. Dessutom läser ju Tonåringen spanska nu, så det vore ju roligt bara för den delen...Men vi får väl se. Beslut måste i alla fall tas inom kort!

Önskar er alla en fortsatt bra onsdag!

 Bild lånad från Fritidsresor!

Trött idag...

Så blir det när allt planeras in på samma kväll :-) Först afterwork med jobbet, spa för de som ville och därefter en jättegod middag på vårt nya fina hotell. Sååå fantastisk utsikt så man häpnar när man kommer in! Har ni vägarna förbi tycker jag absolut att ni ska ta chansen att bo där!

Senare på kvällen for några av oss ner på stan och dans till Sannex. Kanske lite mindre folk än vanligt men annars jätteroligt och väldigt bra musik. Funderar på om det kan bero på att det samtidigt var en stor Stjärnkväll för stadens företagare, så många var nog på den galan.

Funderar just hur pigg sambon är som klev upp tidigt i morse och stack iväg på den årliga skoterhelgen. Hem kommer han i morgon så tjejerna och jag åker skönt nog iväg på middag hos mamma, ska bli härligt för jag är verkligen trött idag...Har inte orkat göra något vettigt fast det finns massor att ta tag i. Kommer förmodligen straffa sig till i morgon, men jag får ta det då....

Har haft lite tid och ork för att blogga de senaste veckorna, men man kanske snart vaknar till, våren borde dyka upp snart :-)

Önskar er alla en skön vecka som kommer ♥

Äntligen helg

Sitter just nu och slappar lite framför datorn med ett glas rött och efter en god middag. Så skönt med fredag! 

Det har varit en rätt hektisk vecka på jobbet, många lediga pga sportlov och många sjuka. Det blir verkligen skönt att vila lite i helgen. Eller. Vila. Jag är ju inte så bra på det.  Men i alla fall ta det lite lugnare och göra det jag känner för!

Har blivit lite förkyld i veckan också, så jag har inte varit i väg på gymmet nånting. Men till veckan ska jag vara igång igen. 

Annars känner jag mig rätt less just nu...kanske lite lustigt med tanke på det förra inlägget där jag var peppad till tusen på träning osv. Men det känner jag fortfarande! Men less annars  och längtar lite till påsk då jag får vara långledig. Ska blir skönt. 

Ska försöka hinna med bio i helgen med mina tjejer. Dom har ju som sagt haft sportlov och sambon har varit lite ledig och varit och ätit lunch och bowlat med dem. Sen har de sovit hos mormor så jag tror att de är rätt nöjda. Så det blir nog bra med en avslutande bio, Sune i Grekland all inclusive, på söndag.

Önskar er alla en härlig helg!

Vilken underbar dag

Bara jag, hunden och en bok i öronen. Över en timmes promenad i solen :-)

Imorgon görs ett slags avstamp gällande träning och kost. Nu när jag inte tränat ordentligt på länge har jag tappat min förbränning och trots att jag ätit "som vanligt" så har jag gått upp i vikt. Nu är det dags att ta tag i det! Inte många kilon det handlar om, mest trivsel och för att känna mig lite tightare i kroppen. Känner mig sjukt laddad! 

Har införskaffat gymskor och byxor inför veckan så nu är det bara att köra igång :-)

Vet inte om jag har berättat det tidigare men har skaffat inlägg till mina skor eftersom jag även har ont i fötterna. Fick dem i fredags och det känns kanon! Har provdansat med sambon och det kändes sjukt bra, samt hade dem även under promenaden idag. Hoppas verkligen att det funkar bra, då kanske jag inte ens behöver göra nån mer operation?! Ska testa dem även i kväll på dansen, och jag är hoppfull :-)

Önskar er alla en fin vecka som kommer, ta hand om er ♥

Nu är man på G

Nu har jag äntligen fixat gymkort!!
Var på gymmet idag och fick en genomgång med en av instruktörerna, alla maskiner och hur jag ska köra. Ska träna igenom hela kroppen men speciellt musklerna runt mina knän så jag kan springa hela sommaren sen :-) Känner mig laddad! Nästa vecka kör jag igång tänkte jag :-)
Har bestämt mig att jag ska vänta med operation av mitt andra ben. Känner att jag inte fixar att hoppa på kryckor en månad till, så nära inpå. Jag tar det efter sommaren istället. Då har jag också gott om tid att känna efter om det blivit bättre eller inte.
Tänk imorgon är det fredag igen :-) Jag ska baka lite bröd igen i helgen, och köpa blomjord för snart är det dax att sätta om blommorna! Ett riktigt vårtecken :-)
Sen hoppas jag hinna vara ute lite också för det ser ut att bli soligt och fint. Det gäller att njuta!!

Önskar er alla en riktigt skön helg ♥

Urk....

Blev hemma i måndags, med magsjuk dotter :/ Men tur det fort gick över! Redan samma dag mådde hon ganska bra och var hungrig, men fick vara hemma tisdag med, för säkerhets skull :-) Själv drog jag i mig hela vitpepparkorn, skrockfull som man är, men det fungerar varje gång :-) Men jag tror inte jag har så lätt att få magsjuka, lättare för förkylningar. 

Så det blev en kort men intensiv vecka och imorgon är det fredag igen ♥

Alla hjärtans dag idag och vi brukar inte fira det speciellt, men så överraskade sambon mig med en ny telefon :-)) Ja inte är man bortskämd annars så glad blev jag verkligen, nu får jag också vara med i Iphone-klubben :-)

Imorgon kväll är det dans. Den första danskvällen sen operationen i november! Har inga förväntningar på att jag ska kunna dansa hela kvällen, men bara roligt att få komma ut och träffa folk igen! Vi ska ju äta innan så då har vi bord hela kvällen, och då kan jag vila en stund då och då :-)

Och för er som tycker bugg verkar kul, kolla på videon nedan. Nu är vi ju inte såå duktiga, men det här är en video som jag tittat på många gånger, den inspirerar mig :-)

Å, ja, det är jag och sambon som började buggkurs och sen blev vi helt fast. Kan säga att han inte var så övertygad de fyra första gångerna, men nu får jag släpa av honom från dansgolvet. Det finns ingenting som inte är roligt med dans! Så funderar du på att testa en kurs - gör det!!!

Önskar er alla en härlig fortsättning på alla hjärtans dag och en mysig helg ♥

En vecka till har gått :-) Roligt att se att ljuset håller på att återvända, både på morgonen och eftermiddagen!
Annars har det varit fullt upp i veckan. Tisdag och onsdag var det ridning och på onsdagen när vi rider privat, fick tonåring prova på galopp. Nåt hon klarade med bravur, gick jättebra :-) Den yngre var lite sur över att hon inte fick prova, men vi gör ett försök nästa gång. Hon har ju inte ridit lika länge och har ibland lite kort tålamod, så hon fick faktiskt vänta. Men kanske fungerar det nästa vecka!
Har börjat lyssna på en ny bok av Henrik Fexelius, "Öka din kreativitet". Den är lika bra kan jag säga! Massor med bra tips och övningar om hur man ökar sin kreativitet. Bara t ex att göra saker i en annan ordning än man brukar, eller prova lite mer nya saker, kan göra att man kommer igång lite mer. Känner igen mig i många liknelser han tar upp, bl a att så fort någon nämner att man ska ta fram sin kreativitet, tar det stopp! Ja jag går verkligen igång på hans böcker, och det verkligt roliga med ljudböcker är att författaren själv kan läsa upp den, och verkligen få fram sitt budskap.
Ikväll ska jag börja en ny buggkurs, och förhoppningsvis lära mig lite mer tips om hur man går vidare och utvecklar sin dans. Ser fram emot det!!!

Önskar er alla en bra vecka med denna låt nedan som fastnat i min hjärna:-)

Ren glädje

Vilken härlig helg det varit, fint och soligt :-)
Som vanligt har det varit mycket att göra, allt från veckohandling, strykning, tvättning, städning, promenader mm.
Största glädjen är att jag kunde dansa en timme ikväll. Ok, svullen blev jag väl men det känns ändå otroligt bra :-) Det går framåt!
Laddade ner en ny ljudbok i mobilen igår, "Öka din sociala kompetens" av Henrik Fexeus. Måste säga att den var riktigt bra! Många bra tips hur man kommunicerar i alla lägen. Mycket handlar om kroppsspråket, att kunna läsa av människor, och därigenom få en bättre kommunikation. Det var beskrivningar också på olika typer av människor och varför kommunikationen inte fungerar mellan vissa. Så man fick många bra tips, för är det inte på jobbet så kan det vara var som helst, som man har nytta av detta. Och som den älskare jag är av personlig utveckling, är jag glad över alla tips :-)) Mycket intressant enligt mig :-) Nu ska jag träna lite på de tips jag fått och se hur det utvecklas :-)

Önskar er alla en bra vecka♥

10-årskalas igår :-)